Hot!

Περισσότερα Άρθρα

Όλα τα Άρθρα

Παγκόσμια ημέρα κατά της οστεοπόρωσης! Τί είναι, πρόληψη και αντιμετώπιση!

Σήμερα 20 Οκτωβρίου εορτάζεται όπως κάθε χρόνο τέτοια μέρα η Παγκόσμια Ημέρα κατά της Οστεοπόρωσης.  Ας γνωρίσουμε λοιπόν καλύτερα αυτήν την ασθένεια και τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να την προλάβουμε ή να την αντιμετωπίσουμε. Πρόκειται για μια ασθένεια που ταλαιπωρεί εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως και γίνεται όλο και πιο ανησυχητική λόγω και της μακροβιότητας του σύγχρονου ανθρώπου.

Πρόκειται για μια νόσο που προσβάλλει τα οστά μειώνοντας τη μάζα  και υποβαθμίζοντας την ποιότητα τους. Τα οστά γίνονται πιο εύθραυστα και αυξάνεται έντονα ο κίνδυνος καταγμάτων. Η διαδικασία είναι σταδιακή και δεν μπορεί κάποιος να αντιληφθεί εύκολα ότι υπάρχει κίνδυνος εκτός αν κάνει τακτικούς ελέγχους. Τα κατάγματα λόγω της οστεοπόρωσης εμφανίζονται συνήθως στον καρπό, τα ισχία και την σπονδυλική στήλη με συνέπεια τους πόνους στη μέση και παραμορφώσεις στη σπονδυλική στήλη. Σε κατάγματα στα ισχία συνήθως απαιτείται χειρουργική αποκατάσταση με σημαντική απώλεια της αυτονομίας του ατόμου.

Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που αφορά άνδρες και γυναίκες, κυρίως γυναίκες καθώς σύμφωνα με στατιστικά προσβάλλει 1 στις 3 γυναίκες άνω των 60 ετών. Παράγοντες που οδηγούν στην εμφάνιση της νόσου μπορεί να είναι η κληρονομικότητα, ασθένειες όπως ο διαβήτης και οι καρδιοπάθειες καθώς και ορισμένα φάρμακα όπως η κορτιζόνη.

Πρόληψη:

Η οστεοπόρωση είναι μια σοβαρή ασθένεια που μπορεί να μειώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής του ασθενούς για αυτό και η πρόληψη είναι απαραίτητη. Η πρόληψη πρέπει να ξεκινάει από μικρή ηλικία με σωστή διατροφή και άσκηση για τη δημιουργία γερών οστών. Κυρίως οι γυναίκες άνω των 65 ετών αλλά και οι υπόλοιποι που μπορεί να έχουν κάποιον από τους επιβαρυντικούς παράγοντες της νόσου καλό είναι να εξετάζουν συχνά την οστική τους μάζα, μια εξέταση ανώδυνη.

Τα 3 βασικότερα μέτρα πρόληψης είναι τα εξής:

Η πρόσληψη της απαραίτητης ποσότητας ασβεστίου καθημερινά αποτελεί έναν σημαντικό σύμμαχο κατά της οστεοπόρωσης, Το ασβέστιο παίζει καθοριστικό ρόλο στη δομή των οστών και ρυθμίζει αρκετές σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού. Οι κυριότερες πηγές ασβεστίου είναι κυρίως τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Άλλες πηγές είναι το σουσάμι, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το μαρούλι και το σπανάκι, οι ξηροί καρποί, το αβγό και το συκώτι. Οι ενήλικες χρειάζονται περίπου 1000-1200 mg ασβεστίου ημερησίως ενώ τα παιδιά περίπου 1200 mg.

Η βιταμίνη D είναι επίσης χρήσιμη για τον σωστό μεταβολισμό τους ασβεστίου. Υπάρχουν αρκετά τρόφιμα που περιέχουν τη συγκεκριμένη βιταμίνη όπως τα λιπαρά ψάρια, τα αυγά και το μουρουνέλαιο. Όμως για να μετατραπεί σε ενεργό μορφή είναι υποχρεωτική και η έκθεση του δέρματος στον ήλιο για 10-15 λεπτά τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα.

Τέλος, η άσκηση είναι επίσης σημαντική. Η άσκηση αυξάνει την οστική μάζα μέχρι και την εφηβεία για την απόκτηση μέγιστης οστικής πυκνότητας έως και τα 30 έτη. Αυξάνει επίσης τη μυϊκή μάζα και μειώνει τα ποσοστά απώλειας της οστικής πυκνότητας.

Σε περίπτωση που σας έχει διαγνωστεί η νόσος, μπορείτε να την αντιμετωπίσετε με σύγχρονες φαρμακευτικές μεθόδους για να μειώσετε έτσι την πιθανότητα κατάγματος λόγω της οστεοπόρωσης, επιβραδύνοντας ή και αναστέλλοντας την εξέλιξη της.

Δείτε τα πλεονεκτήματα των νέων e-shop από τον 4TY.GR!



Τα νέα δυναμικά e-shops από τον 4TY.GR είναι εδώ με απίστευτες δυνατότητες για να αποκτήσετε το ηλεκτρονικό κατάστημα που πάντα θέλατε. Με νέες δυνατότητες τα sites μας έχουν να προσφέρουν ό,τι ακριβώς χρειάζεστε για να ξεκινήσετε μια επιτυχημένη πορεία στο online εμπόριο και να απευθυνθείτε σε κοινό σε όλη την Ελλάδα αλλά και στο εξωτερικό. Δείτε τα έσοδα σας να αυξάνονται άμεσα με ελάχιστα έξοδα σε σύγκριση με ένα φυσικό κατάστημα που περιλαμβάνει πολλά πάγια έξοδα. Απευθυνθείτε σε νέους πελάτες όπου και αν βρίσκονται και εξυπηρετήστε ακόμα καλύτερα τους ήδη υπάρχοντες.

Όπως πάντα, ο 4TY.GR αφουγκράζοντας τις ανάγκες των πελατών του αλλά και των επιχειρηματιών γενικότερα, έχει δημιουργήσει για εσάς 3 διαφορετικά πακέτα ηλεκτρονικών καταστημάτων για να βρείτε αυτό που ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες και τις επιθυμίες σας. Διαλέξτε το πακέτο με τις δυνατότητες που σας ενδιαφέρουν ακριβώς και την τιμή που θεωρείτε καταλληλότερη.

Παρακάτω παρουσιάζουμε τα κυριότερα πλεονεκτήματα των νέων μας e-shop. Να λοιπόν γιατί αξίζει να εμπιστευτείτε τον 4TY.GR για την κατασκευή του δικού σας ηλεκτρονικού καταστήματος!


·         Δυνατότητα αγορών από όλες τις συσκευές, κινητά και tablets (responsive)
·         Απεριόριστες κατηγορίες και φωτογραφίες προϊόντων
·         Δυνατότητα για αναζητήσεις με φίλτρα για πολύ συγκεκριμένες και εξειδικευμένες αναζητήσεις π.χ. μαύρο ρούχο, σε medium μέγεθος και στενή γραμμή.
·         Παρουσίαση σχετικών προϊόντων σε κάθε προϊόν
·         Δυνατότητα για παροχή εναλλακτικών εκδοχών σε κάθε προϊόν π.χ. ρούχο σε διάφορα χρώματα.
·         Δυνατότητα για συνδυαστικά προϊόντα και αλλαγή της τελικής τιμής ανάλογα με τον συνδυασμό προϊόντων που έχει επιλεχτεί
·         Ποικιλία τρόπων πληρωμής για να παρέχετε όλες τις πιθανές δυνατότητες πληρωμής και να μην χάνετε πελάτες για αυτόν τον λόγο.
·         Δυνατότητα διαμόρφωσης της αρχικής σελίδας και slideshow για να προβάλλετε τα συγκεκριμένα προϊόντα που θέλετε π.χ. ανάλογα με τη σεζόν (φθινοπωρινή collection).
·         Ενημέρωση του διαχειριστή ότι έγινε παραγγελία στο e-shop
·         Δυνατότητα των πελατών για εγγραφή έτσι ώστε να βλέπουν τί έχουν αγοράσει, λίστα με αγαπημένα προϊόντα και αποθήκευση στοιχείων για ευκολότερες συναλλαγές στο μέλλον.
·         Δυνατότητα αναζήτησης και εκτύπωσης δελτίου παραγγελίας από τον αγοραστή
·         Ενημέρωση εξέλιξης της παραγγελίας
·         Εύκολη διαχείριση στο σύστημα για να έχετε τον πλήρη έλεγχο του e-shop σας ανά πάσα στιγμή χρειαστείτε, έπειτα από την παροχή εκπαίδευσης από το τεχνικό μας τμήμα
·         Συνεχής υποστήριξη όποτε το χρειαστείτε!

Επικοινωνήστε μαζί μας για να σας στείλουμε το πλήρες εγχειρίδιο με την παρουσίαση των e-shops μας για την αναλυτική επεξήγηση των 3 διαφορετικών πακέτων που προσφέρουμε!

Τηλ. Επικοινωνίας: 2421181690, 2421181026

Διαφημιστική μακέτα για αποστολή σε χιλιάδες emails από τον 4TY.GR!


Το τμήμα marketing του 4TY.GR έχει δημιουργήσει για εσάς την υπηρεσία 4tyNews (αποστολή newsletter). Η υπηρεσία αυτή, σας δίνει τη δυνατότητα να γνωστοποιήσετε-προωθήσετε-υπενθυμίσετε την επιχείρηση, τα προϊόντα ή και τις υπηρεσίες που προσφέρετε σε ένα νέο κοινό 28000 e-mails.

Η υπηρεσία 4tynews (αποστολή Newsletter) αποτελεί ουσιαστικά ένα ενημερωτικό δελτίο προώθησης της εταιρίας,  των προϊόντων ή υπηρεσιών σας, το οποίο αποστέλλεται μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Στέλνεται στην λίστα των μελών του επαγγελματικού οδηγού Ελλάδος 4ty.gr που έχουν ζητήσει να λαμβάνουν newsletter. H λίστα αυτή αποτελείται από 28000 e-mails που συνεχώς αυξάνονται. Κάθε επιχειρηματίας που θέλει να αυξήσει το πελατολόγιο του αλλά και να προσφέρει ποιότητα στον ήδη υπάρχοντα πελάτη του, οφείλει να αποστέλλει τακτικά Newsletters ώστε να διαφημίζει ή να ενημερώνει τους παραλήπτες του.
Η υπηρεσία του newsletter υπάρχει αρκετό καιρό στην αγορά και τα online εργαλεία newsletters σας παρέχουν τη δυνατότητα να  δημιουργήσετε και να αποστείλετε το ενημερωτικό σας υλικό, αλλά δεν σας παρέχουν λίστα με e-mails. Για να συγκεντρώσετε εσείς την δική σας λίστα με e-mails χρειάζεται πολύς χαμένος χρόνος και εδώ έρχεται ο 4ty.gr. Ο 4ty.gr αναλαμβάνει και να δημιουργήσει αλλά και να αποστείλει το newsletter σας στην δική του λίστα e-mails χωρίς εσείς να χάσετε ούτε λεπτό από το χρόνο σας. Πιο συγκεκριμένα, το γραφιστικό τμήμα του 4ty.gr αναλαμβάνει να μελετήσει το υλικό σας ώστε να δημιουργήσει για εσάς το καλύτερο newsletter με τα προϊόντα ή τις υπηρεσίες που θέλετε να προωθήσετε και στη συνέχεια το τεχνικό τμήμα αναλαμβάνει να πραγματοποιήσει την αποστολή στη λίστα με τα e-mails μας.







Τα πλεονεκτήματα των Newsletters!

  • Γνωστοποιείτε την επιχείρηση, τα προϊόντα ή και τις υπηρεσίες που προσφέρετε σε 28000 e-mail.
  • Φθάνει απευθείας στον πελάτη χωρίς να χρειάζεται να σας αναζητήσει στο χάος του Internet. 
  • Αυξάνει τη δημοτικότητα της ιστοσελίδας σας.
  • Tο μεγαλύτερο πλεονέκτημα της υπηρεσίας newsletter είναι ότι κοστίζει πολύ λιγότερο από τους παραδοσιακούς τρόπους διαφήμισης.
  • Βασικό πλεονέκτημα του 4tyNews είναι η δημιουργία μακέτας.



Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ
























Νέες Αγγελίες! Δωρεάν αγγελίες στο www.aggelies.4ty.gr!



Δωρεάν Αγγελίες από τον 4TY.GR!

Ανεβάστε τη δική σας αγγελία εντελώς δωρεάν στο www.aggelies.4ty.gr και πουλήστε ή ενοικιάστε ό,τι δεν χρειάζεστε πια. Μπορείτε επίσης να προβάλετε κάποιο προϊόν ή υπηρεσία της επιχείρησης σας.

ΚΑΘΡΕΦΤΗΣ ΠΟΛΥΓΩΝΙΚΟΣ ΜΑΡΚΕΤΕΡΙ

ΠΩΛΕΙΤΑΙ ΚΑΘΡΕΦΤΗΣ ΠΟΛΥΓΩΝΙΚΟΣ ΜΑΡΚΕΤΕΡΙ, ΜΕ ΚΟΡΝΙΖΑ ΑΠΟ ΞΥΛΟ ΚΑΙ ΖΩΓΡΑΦΙΣΜΕΝΟ ΓΥΑΛΙ. ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ: ΜΗΚΟΣ 80 ΕΚ ΚΑΙ ΥΨΟΣ 105 ΕΚ.

http://www.aggelies.4ty.gr/%CE%A0%CF%8E%CE%BB%CE%B7%CF%83%CE%B7/%CE%A8%CF%85%CF%87%CE%B1%CE%B3%CF%89%CE%B3%CE%AF%CE%B1%20-%20%CE%94%CE%B9%CE%B1%CF%83%CE%BA%CE%AD%CE%B4%CE%B1%CF%83%CE%B7/%CE%88%CF%80%CE%B9%CF%80%CE%BB%CE%B1/721-%CE%9A%CE%91%CE%98%CE%A1%CE%95%CE%A6%CE%A4%CE%97%CE%A3%20%CE%A0%CE%9F%CE%9B%CE%A5%CE%93%CE%A9%CE%9D%CE%99%CE%9A%CE%9F%CE%A3%20%CE%9C%CE%91%CE%A1%CE%9A%CE%95%CE%A4%CE%95%CE%A1%CE%99











ΜΕΤΑΛΛΙΚΟ ΕΠΙΠΛΟ TV-STEREO

ΠΩΛΕΙΤΑΙ ΜΕΤΑΛΛΙΚΟ ΕΠΙΠΛΟ TV-STEREO ΜΕ 3 ΚΡΥΣΤΑΛΛΙΝΑ ΡΑΦΙΑ ΚΑΙ ΤΡΟΧΟΥΣ. ΔΙΑΣΤΑΣΕΙΣ: ΜΗΚΟΣ 71 ΕΚ, ΒΑΘΟΣ 41 ΕΚ ΚΑΙ ΥΨΟΣ 70 ΕΚ.

http://www.aggelies.4ty.gr/%CE%A0%CF%8E%CE%BB%CE%B7%CF%83%CE%B7/%CE%A8%CF%85%CF%87%CE%B1%CE%B3%CF%89%CE%B3%CE%AF%CE%B1%20-%20%CE%94%CE%B9%CE%B1%CF%83%CE%BA%CE%AD%CE%B4%CE%B1%CF%83%CE%B7/%CE%88%CF%80%CE%B9%CF%80%CE%BB%CE%B1/717-%CE%9C%CE%95%CE%A4%CE%91%CE%9B%CE%9B%CE%99%CE%9A%CE%9F%20%CE%95%CE%A0%CE%99%CE%A0%CE%9B%CE%9F%20%20TV-STEREO















Το aggelies.4ty.gr είναι μία υπηρεσία που σας δίνει τη δυνατότητα να καταχωρείτε εύκολα – γρήγορα και κυρίως δωρεάν τις δικές σας αγγελίες. Αγγελίες πώλησης, ενοικίασης, ανταλλαγής, χαρίζεται, εργασία καθώς και την δυνατότητα να γνωστοποιείται τις υπηρεσία σας στο κοινό του.
Σκοπός του είναι να παρέχει σε όλους εσάς τις υπηρεσίες του με όσον το δυνατόν
μεγαλύτερη ασφάλεια των αγοραπωλησιών σας.

Πουλήστε ή ενοικιάστε κάτι ή προβάλετε τις υπηρεσίες σας δωρεάν στις 4TY Αγγελίες!


Η πλατφόρμα δωρεάν αγγελιών που παρέχει ο 4TY.GR, θα σας βοηθήσει να πουλήσετε ή να ενοικιάσετε αυτό που θέλετε ή να προβάλετε κάποιο προϊόν ή υπηρεσία της επιχείρησης σας.

Το aggelies.4ty.gr είναι μία υπηρεσία που σας δίνει τη δυνατότητα να καταχωρείτε εύκολα – γρήγορα και κυρίως δωρεάν τις δικές σας αγγελίες. Αγγελίες πώλησης, ενοικίασης, ανταλλαγής, χαρίζεται, εργασία καθώς και την δυνατότητα να γνωστοποιείται τις υπηρεσία σας στο κοινό του. Σκοπός του είναι να παρέχει σε όλους εσάς τις υπηρεσίες του με όσον το δυνατόν μεγαλύτερη ασφάλεια των αγοραπωλησιών σας.

Οι κατηγορίες που αποτελούν το aggelies.4ty.gr είναι:

Πώληση - Στην κατηγορία αυτή μπορείτε να πουλήσετε οποιοδήποτε προϊόν (σπίτι, οικόπεδο, αυτοκίνητο, έπιπλα κτλ) δε χρειάζεστε πια.

Ενοικίαση - Στην κατηγορία αυτή μπορείτε να ενοικιάσετε σπίτια, διαμερίσματα, οικόπεδα, αυτοκίνητα κτλ.

Ανταλλαγή - Έχετε πράγματα που δε χρησιμοποιείτε και σας πιάνουν χώρο; Μπορείτε σε αυτή την κατηγορία να τα ανταλλάξετε με κάτι που έχετε ανάγκη και να βγείτε κερδισμένοι.

Χαρίζεται - Μπορείτε σε αυτήν τη κατηγορία να χαρίσετε πράγματα που δεν χρειάζεστε και θέλετε να τα δώσετε σε ανθρώπους που τα έχουν ανάγκη.

Υπηρεσίες - Εδώ μπορείτε να βάλετε τις υπηρεσίες που παρέχετε σαν ελεύθερος επαγγελματίας ή επιχείρηση και να κερδίσετε πελάτες.

Εργασία - Σε αυτή την κατηγορία μπορείτε να βρείτε αγγελίες επιχειρήσεων που αναζητούν εργαζόμενους αλλά και άτομα που ενδιαφέρονται να εργαστούν.

Θυμηθείτε κατά τη δημιουργία αγγελίας να την τοποθετείτε στη σωστή κατηγορία έτσι ώστε οι επισκέπτες του aggelies.4ty.gr να την εντοπίζουν με μεγαλύτερη ευκολία.

Εργαλεία της πλατφόρμας για τη διευκόλυνση σας!

- Φόρμα αναζήτηση αγγελιών.
- Λίστα. Δυνατότητα αποθήκευση αγγελιών με σκοπό την σύγκριση ή και την υπενθύμιση αγγελιών.
- Φόρμα επικοινωνίας σε όλες τις αγγελίες σας για επικοινωνία του επισκέπτη μαζί σας.
- Κουμπιά like και share του facebook για κοινοποίηση της αγγελίας.
- Δυνατότητα αποστολής της αγγελίας σε κάποιον φίλο σας μέσω e-mail.




Η άρτια εκπαιδευμένη ομάδα του aggelies.4ty.gr είναι κοντά σας για οποιαδήποτε πληροφορία ή βοήθεια σχετικά με τις αγγελίες σας και τον λογαριασμό σας.
Ξεκινήστε τώρα! Δημιουργήστε τη δική σας αγγελία!