Hot!

Περισσότερα Άρθρα

Όλα τα Άρθρα

Tips για εξειδικευμένες αναζητήσεις στη Google! Βρείτε ό,τι χρειάζεστε!

Εσείς θεωρείτε ότι γνωρίζετε να βρίσκετε ό,τι χρειάζεστε στη Google; Πιθανώς κάποιες από τις λεπτομέρειες που παρουσιάζουμε παρακάτω να μην τις γνωρίζετε, οι οποίες όμως μπορεί να σας φανούν πολύ χρήσιμες για τις αναζητήσεις στη Google στο μέλλον.
 
- Εάν θέλετε στην αναζήτηση σας να εμφανίζονται αποτελέσματα που έχουν υποχρεωτικά μία λέξη, τότε προσθέστε το σύμβολο + πριν από την λέξη την οποία θέλετε π.χ ηλεκτρολόγοι +αθήνα. Εάν δεν θέλετε να εμφανίζονται αποτελέσματα με μια συγκεκριμένη λέξη τότε βάλτε το σύμβολο – πριν από την λέξη π.χ ηλεκτρολόγοι –θεσσαλονίκη.

- Εάν θέλετε να προσδιορίσετε ένα συγκεκριμένο εύρος στις αναζητήσεις σας μπορείτε να το κάνετε χρησιμοποιώντας τρεις τελείες π.χ ιστορία Ελλάδας 1900...2000

- Εάν θέλετε συγκεκριμένη φράση να εμφανιστεί, τότε τοποθετείτε τα διπλά εισαγωγικά " " και η Google εμφανίζει αποτελέσματα με αυτούσια τη φράση που έχουμε επιλέξει π.χ "φτηνά αεροπορικά εισιτήρια".

- Εάν θέλετε να βρείτε ένα συγκεκριμένο άρθρο σε μια ιστοσελίδα μπορείτε να το βρείτε εύκολα πατώντας στη Google τη διεύθυνση της σελίδας και στη συνέχεια λέξη κλειδί ή φράση από το συγκεκριμένο άρθρο π.χ 4tygr.blogspot.com προώθηση επιχειρήσεων.

- Θέλετε να μάθετε τον καιρό σε μια συγκεκριμένη πόλη; Μπορείτε να το κάνετε εύκολα πατώντας στη Google weather: και την πόλη που σας ενδιαφέρει π.χ weather:θεσσαλονίκη.

- Εάν ψάχνετε στις αναζητήσεις σας αρχεία συγκεκριμένου τύπου μπορείτε να το προσδιορίσετε γράφοντας τη λέξη filetype: και τον τύπο του αρχείου που θέλετε π.χ filetype:doc

- Εάν σας αρέσει μια ιστοσελίδα και θέλετε να βρείτε και κάποια άλλη με αντίστοιχο περιεχόμενο μπορείτε να κάνετε αναζήτηση στη Google πατώντας related: και την ιστοσελίδα π.χ related:facebook.com

Ερωτήσεις-Απαντήσεις για τις 4ty Αγγελίες!

Τι είναι το aggelies.4ty.gr;

Πρόκειται για μία υπηρεσία του Ηλεκτρονικού Επαγγελματικού Οδηγού Ελλάδος 4ty.gr.
Το aggelies.4ty.gr επιτρέπει σε όλους τους επισκέπτες του να δημιουργήσουν λογαριασμό με σκοπό την καταχώρηση αγγελιών Γρήγορα και Δωρεάν, καθώς και την αγορά προϊόντων από υπάρχουσες αγγελίες.
 
Σε τι χρησιμεύει το agggelies.4ty.gr;
 
Καταχωρώντας αγγελίες στο aggelies.4ty.gr κερδίζετε χρήματα και Πουλάτε – Ενοικιάζετε – Χαρίζετε – Ανταλλάσετε πράγματα που δε χρειάζεστε πια. Μπορείτε επίσης να καταχωρήσετε και τις υπηρεσίες τις οποίες παρέχετε άλλα και να βρείτε δουλειά ή εργαζόμενο.
 
Πρέπει να δημιουργήσω λογαριασμό (εγγραφή) για να καταχωρίσω μία αγγελία;
 
Για να μπορέσετε να καταχωρήσετε έστω και μία αγγελία θα χρειαστεί να προβείτε στη δημιουργία λογαριασμού.
 

Η Δημιουργία αγγελίας είναι δωρεάν;

Φυσικά και η δημιουργία αγγελίας είναι δωρεάν και σας δίνετε η δυνατότητα να καταχωρήσετε όσες αγγελίες επιθυμείτε.
 

Υπάρχει κάποια βοήθεια για τον τρόπο που καταχωρούμε αγγελίες;

Στο κανάλι μας στο youtube θα βρείτε βίντεο που σας δείχνουν αναλυτικά τον τρόπο που μπορείτε να καταχωρήσετε αγγελία/ες.
 

Πώς μπορώ να δημιουργήσω αγγελία/ες;

Πρώτος τρόπος (χωρίς να είστε συνδεδεμένοι)
Επισκεφτείτε τη σελίδα aggelies.4ty.gr. Πάνω αριστερά υπάρχει η επιλογή «Δημιουργία Αγγελίας». Αφού πατήσετε πάνω στην επιλογή «Δημιουργία Αγγελίας», στη σελίδα που σας εμφανίζει επιλέξτε εάν θέλετε να κάνετε σύνδεση ή εγγραφή πριν προβείτε στη δημιουργία αγγελίας (σε περίπτωση που είστε ήδη συνδεδεμένοι στο λογαριασμό σας δείτε τον Δεύτερο τρόπο). Αφού συμπληρώσετε τα στοιχεία που σας ζητάει ανάλογα με το τι έχετε επιλέξει, Σύνδεση ή Εγγραφή, στη συνέχεια επιλέξτε την κατηγορία «Πώληση-Ενοικίαση-Ανταλλαγή-Χρίζετε-Υπηρεσίες-Εργασία» και στη συνέχεια την υποκατηγορία που επιθυμείτε. Αφού συμπληρώσετε τα στοιχεία της αγγελίας πατήστε «Δημιουργία».

Δεύτερος τρόπος (είστε συνδεδεμένοι)
Αφού είστε ήδη συνδεδεμένοι στο λογαριασμό σας πάνω αριστερά υπάρχει η επιλογή «Δημιουργία Αγγελίας».Αφού πατήσετε πάνω στην επιλογή «Δημιουργία Αγγελίας», στη σελίδα που σας εμφανίζει επιλέξτε την κατηγορία «Πώληση-Ενοικίαση-Ανταλλαγή-Χρίζετε-Υπηρεσίες-Εργασία» και στη συνέχεια επιλέξτε την υποκατηγορία της αρεσκείας σας. Αφού συμπληρώσετε τα στοιχεία της αγγελίας πατήστε «Δημιουργία».

Σας υπενθυμίζουμε ότι η αγγελία περνάει από έγκριση από την ομάδα του aggelies.4ty.gr και θα δημοσιευτεί εάν και εφόσον υπόκειται στους όρους χρήσης, μέσα στο χρονικό διάστημα των δύο ημερών.

Ποιοι είναι οι λόγοι που μπορεί να μην εγκριθεί μία αγγελία;
Απαγορεύεται:
- Η δημιουργία αγγελίας από χρήστες/μέλη που δεν έχουν συμπληρώσει το 18ο έτος της ηλικίας τους.
- Η ύπαρξη υλικού εντός της αγγελίας που μπορεί να θεωρηθεί προσβλητικό για κάποιους ανθρώπους ή έθνη.
- Στο κείμενο και στις φωτογραφίες της αγγελίας να υπάρχουν σύνδεσμοι.
- Η δημιουργία αγγελιών με ίδια προϊόντα ή υπηρεσίες στην ίδια περιοχή από τον ίδιο χρήστη-μέλος.
- Η εισαγωγή δύο προϊόντων ή υπηρεσιών σε μία αγγελία. Εξαιρείται η περίπτωση 2 προϊόντων ή υπηρεσιών που ανταλλάσσονται με 1 προϊόν ή χαρίζονται, ή 2 προϊόντων ή υπηρεσιών της ίδιας κατηγορίας.
- Η αγγελία να περιέχει παράνομα προϊόντα σύμφωνα με το Ελληνικό Δίκαιο.

Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Facebook live για την προώθηση της επιχείρησης σας!

Η δυνατότητα που παρέχει το Facebook για live μετάδοση με βίντεο έρχεται να αλλάξει τις αναρτήσεις τόσο των απλών χρηστών της πλατφόρμας αλλά και των επιχειρήσεων. Το Facebook live αποτελεί ένα πολύ καλό εργαλείο για προώθηση και προβολή μιας επιχείρησης. Σας δίνει τη δυνατότητα να μεταδώσετε κάτι σε πραγματικό χρόνο και το μόνο που χρειάζεται είναι ένα καλό κινητό με κάμερα και σύνδεση στο Internet. Κατά τη μετάδοση, οι άλλοι χρήστες μπορούν να κάνουν like ή να σχολιάζουν και φυσικά εσύ μπορείς να απαντήσεις. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για την επιχείρηση σας καθώς και ορισμένα tips για να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα!
 
Πώς μπορώ να κάνω live μετάδοση; 

Στην αρχή ανοίγεις το πεδίο του status όπως κάνεις για οποιαδήποτε ανάρτηση και πατάς το εικονίδιο του Live video. Μπορεί να χρειαστεί να κατεβάσεις στο κινητό σου την εφαρμογή Facebook mentions που θα σου επιτρέψει την live μετάδοση.

Ρύθμισε ποιοι θέλεις να δουν το Live video για να τους εμφανιστεί στο News Feed, γράψε μια καλή περιγραφή και πάτα το Go live για να ξεκινήσεις! Την στιγμή που μεταδίδεις θα εμφανιστεί κανονικά το βίντεο σου στο News Feed των fans ή των φίλων σου και μάλιστα το Facebook προωθεί περισσότερο στη ροή ειδήσεων τα βίντεο σε σχέση με τα υπόλοιπα posts.

Πώς θα προωθήσεις καλύτερα την επιχείρηση σου μέσα από το Facebook Live;

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Facebook live για διάφορους λόγους για την επιχείρηση σου όπως για κάποια εκδήλωση που έχεις οργανώσει, για να παρουσιάσεις κάποιο νέο προϊόν/υπηρεσία ή και για να κάνεις κάποιον live διαγωνισμό. Μία καλή πρόταση επίσης είναι να δείξει κάτι από τα παρασκήνια από μία εκδήλωση ή πώς λειτουργεί η επιχείρηση ή πώς παράγεται το αγαπημένο τους προϊόν. Χρησιμοποίησε την εφαρμογή αυτή για να προωθήσεις την επιχείρηση σου αλλά και για να βελτιώσεις τις σχέσεις σου με τους πελάτες σου!

Πριν προβείς στην live μετάδοση, κάνε πρώτα κάποιες δοκιμές μόνος σου, κάνοντας τη ρύθμιση να προβληθεί το βίντεο μόνο σε εσένα και όχι στους άλλους.

Ενημέρωσε το κοινό σου πιο πριν για το πότε θα προβείς σε Live μετάδοση έτσι ώστε να το γνωρίζουν και να συντονιστούν.

Είναι πολύ σημαντικό στην αρχή του βίντεο να παρουσιάσεις τι θα μεταδώσεις στη συνέχεια και φρόντισε να αναφέρεις ότι θα υπάρξει κάποια έκπληξη στη συνέχεια για να μείνει το κοινό συντονισμένο. Δώσε μεγάλη έμφαση στην περιγραφή που θα δώσεις για την ανάρτηση σου γιατί μπορεί να προσελκύσει ακόμα περισσότερο κόσμο.

Το live video σου θέλεις να έχει μεγάλη επίδραση για αυτό και χρειάζεσαι τη συμμετοχή του κόσμου με likes και shares. Επειδή ο κόσμος μπορεί να ξεχαστεί βλέποντας το βίντεο, θύμιζε τους να κάνουν like σχόλια και shares ίσως λέγοντας τους πώς θα μπουν και σε κλήρωση για ένα δώρο! Επίσης, μπορείς να κάνεις ερωτήσεις στο κοινό σου για να απαντήσουν με σχόλια και να αυξήσεις την αλληλεπίδραση και φυσικά την κάλυψη (impact) της προωθητικής σου ενέργειας.

Το Facebook Live μπορεί να σας βοηθήσει να διαφοροποιηθείτε από τους ανταγωνιστές σας για αυτό και θα σας προτείναμε να το επιχειρήσετε και να μην το φοβηθείτε. Χρησιμοποιήστε τις δυνατότητες που παρέχουν τα social media για την προβολή και προώθηση της επιχείρησης και βελτιώστε τα έσοδα σας!

Μάθετε περισσότερα για την υπηρεσία to-thelo.gr!

- Τί είναι to-thelo.gr?  Πρόκειται για μία πρωτοποριακή πλατφόρμα - ιστοσελίδα μέσα από την οποία μπορεί κάθε χρήστης να βρει το προϊόν ή την υπηρεσία που ψάχνει στην καλύτερη τιμή, μέσω προσφορών από τους επιχειρηματίες.

Μπαίνοντας ο χρήστης στο www.to-thelo.gr και συμπληρώνοντας την φόρμα για το τί ακριβώς ψάχνει, μπορεί να λάβει προσφορές για αυτό που θέλει από τους επιχειρηματίες - μέλη του 4TY.GR με τον τρόπο επικοινωνίας που έχει επιλέξει.

Οι επιχειρηματίες του 4TY.GR μέσω αυτής της υπηρεσίας θα λαμβάνουν με e-mail τα αιτήματα των καταναλωτών, με παρότρυνση για σύνδεση στη διαχείρισή τους ώστε να δουν ολόκληρο το αίτημα και τα στοιχεία τους, για να δώσουν την προσφορά τους.

Οι υπηρεσίες της ιστοσελίδας to-thelo.gr παρέχονται από την εταιρία δωρεάν στα μέλη του 4TY.GR για ένα χρόνο. Με το πέρας αυτού του χρόνου το κάθε μέλος θα κληθεί να απαντήσει εάν επιθυμεί την συνέχιση της υπηρεσίας, καταβάλλοντας ένα χρηματικό ποσό ανά έτος. Σε περίπτωση που αρνηθεί απλά η υπηρεσία θα απενεργοποιηθεί.

- Σε ποιους απευθύνεται η υπηρεσία to-thelo.gr; Η υπηρεσία αυτή απευθύνεται στους επιχειρηματίες - μέλη του 4TY.GR και σε όλους τους καταναλωτές που αναζητούν κάποιο προϊόν/υπηρεσία και επιθυμούν να λάβουν προσφορές από τους αντίστοιχους επαγγελματίες.

- Πώς λειτουργεί to-thelo.gr; Η υπηρεσία αυτή λειτουργεί με τον εξής τρόπο: Ο καταναλωτής περιγράφει το προϊόν ή την υπηρεσία που αναζητά με κείμενο και φωτογραφίες στην σελίδα: http://www.to-thelo.gr και στέλνει το αίτημα του στην ανάλογη κατηγορία επαγγελματιών. Τότε οι εγγεγραμμένοι επαγγελματίες λαμβάνουν το αίτημα και μπορούν να απαντήσουν δίνοντας την προσφορά τους, επικοινωνώντας με τον πελάτη με τον τρόπο που έχει υποδείξει. Τέλος, ο καταναλωτής επιλέγει την καλύτερη προσφορά που έχει δεχτεί.

- Είμαι επιχειρηματίας και θέλω να χρησιμοποιήσω την υπηρεσία to-thelo.gr. Πώς μπορώ να εκδηλώσω ενδιαφέρον; Μόνο τα μέλη του 4TY.GR είτε με καταχώρηση είτε με ιστοσελίδα μπορούν να χρησιμοποιούν την υπηρεσία to-thelo.gr. Εκδηλώστε το ενδιαφέρον σας στη φόρμα επικοινωνίας: http://www.to-thelo.gr/Contact?lang=el. Ωστόσο, κάθε επιχειρηματίας μπορεί να ζητήσει να γίνει μέλος του 4TY.GR ώστε να μπορεί να χρησιμοποιήσει και αυτός την υπηρεσία.

- Πώς δηλώνει το ενδιαφέρον του ο επισκέπτης στη σελίδα; Ο χρήστης/επισκέπτης δηλώνει το ενδιαφέρον του για κάποιο προϊόν/υπηρεσία στο www.to-thelo.gr. Κατά τη δημιουργία της αίτησης ενδιαφέροντος οφείλει να συμπληρώσει όλα τα ακριβή στοιχεία που ζητούνται από την ιστοσελίδα προσεκτικά και με δική του ευθύνη. Πιο συγκεκριμένα, για τα αιτήματα προσφορών, ο χρήστης/μέλος πρέπει να εισάγει ένα ευπρεπές κείμενο σχετικά με αυτό που ψάχνει καθώς και τα αληθινά στοιχεία επικοινωνίας του.

Καλό θα ήταν το κείμενο και τα στοιχεία των αιτημάτων προσφορών να αποτελούνται από ελληνικούς χαρακτήρες και να καταχωρούνται στις σωστές κατηγορίες ώστε να βοηθούν τους επιχειρηματίες να στείλουν τις προσφορές τους. Οι φωτογραφίες βοηθούν τους επιχειρηματίες να καταλάβουν καλύτερα για το τί ψάχνετε.

Όλα τα αιτήματα προσφορών που δημιουργούνται από τους χρήστες για να αποσταλούν στα μέλη του 4TY.GR, περνούν από έγκριση από την Εταιρία. Η έγκριση μπορεί να κρατήσει μία έως δύο μέρες μέχρις ότου αποσταλούν στα μέλη του 4TY.GR.

Η Εταιρία έχει το δικαίωμα να απορρίψει και να μην προβεί στην αποστολή ενός αιτήματος από κάποιον χρήστη. Ο χρήστης τότε, θα ειδοποιηθεί με e-mail και θα πρέπει να ξαναδιαβάσει πιο προσεκτικά τους όρους χρήσης και να προβεί στη δημιουργία ενός νέου αιτήματος προσφορών.

- Με ποιον τρόπο υποβάλλονται οι προσφορές από τους επιχειρηματίες στους επισκέπτες της σελίδας; Οι προσφορές υποβάλλονται ανάλογα με τον τρόπο που έχουν υποδείξει οι καταναλωτές κατά το αίτημα ενδιαφέροντος. Η επικοινωνία μπορεί να γίνει μέσω σταθερού ή κινητού τηλεφώνου, email ή fax.

- Ως χρήστης της πλατφόρμας επικοινωνώ άμεσα με τον επιχειρηματία που θέλει να μου δώσει προσφορά ή μεσολαβεί η εταιρία; Επικοινωνείτε άμεσα με τον επιχειρηματία χωρίς να παρεμβαίνει ο 4TY.GR. Θα πρέπει να ξεκαθαριστεί ότι η εταιρία ουδεμία ευθύνη φέρει σχετικά με τα αιτήματα προσφορών των χρηστών, καθώς και την επικοινωνία του χρήστη με τον επιχειρηματία-μέλος. Περαιτέρω, η εταιρία δεν ευθύνεται για οποιοδήποτε ζήτημα προκύψει από τυχόν σύναψη πάσης φύσεως εμπορικής συναλλαγής μεταξύ του χρήστη και του μέλους του 4ty.gr.

- Πώς μπορεί ο πελάτης να κάνει σωστό αίτημα στους επιχειρηματίες για να λάβει τις πιο σχετικές προσφορές; Αυτό θα γίνει συμπληρώνοντας προσεκτικά όλα τα πεδία του αιτήματος στη φόρμα και δίνοντας σαφείς λεπτομέρειες αλλά και φωτογραφίες για το τί ακριβώς ψάχνετε.

- Για ποιους λόγους μπορεί να ακυρωθεί το αίτημα του επισκέπτη για παροχή προσφορών από τους επιχειρηματίες; Το αίτημα ενός χρήστη της υπηρεσίας μπορεί να ακυρωθεί για ορισμένους λόγους. Πιο συγκεκριμένα απαγορεύεται ρητά:
- να υπάρχουν σύνδεσμοι στο κείμενο και τις φωτογραφίες του αιτήματος,
- να υπάρχουν αιτήματα προσφορών για παράνομα προϊόντα σύμφωνα με το Ελληνικό Δίκαιο,
- να επαναλαμβάνονται αιτήματα προσφορών για το ίδιο προϊόν ή υπηρεσία στο διάστημα ενός 24ωρου. 

- Πώς λαμβάνει γνώση ο επιχειρηματίας για τα αιτήματα δυνητικών πελατών; Οι επαγγελματίες-μέλη του 4TY.GR που έχουν εγγραφεί στην υπηρεσία to-thelo.gr, λαμβάνουν το αίτημα στο email τους, με παρότρυνση να συνδεθούν στη διαχείριση του 4TY.GR ώστε να μπορέσουν να απαντήσουν.

- Γιατί είναι χρήσιμη η υπηρεσία αυτή για τον επιχειρηματία; Πρόκειται για μια πρωτοποριακή υπηρεσία που φέρνει κοντά πελάτες με επιχειρηματίες. Μπορεί έτσι κάθε επιχειρηματίας να προσεγγίσει εύκολα δυνητικούς πελάτες χωρίς να τους ενοχλήσει ο ίδιος και μάλιστα να απευθυνθεί σε περιοχές σε όλη την Ελλάδα και όχι μόνο στην έδρα του. Η υπηρεσία αυτή παρέχεται δωρεάν για έναν χρόνο. Αυξήστε άμεσα τις πωλήσεις σας χωρίς πολλή κούραση!

- Γιατί είναι χρήσιμη η υπηρεσία αυτή για τους καταναλωτές; Τώρα μπορείτε πολύ εύκολα να λάβετε προσφορές από επαγγελματίες από όλη την Ελλάδα και να επιλέξετε την καλύτερη προσφορά για αυτό που ψάχνετε... και όλα αυτά από την άνεση του σπιτιού σας, χωρίς επιπλέον κόστος.

- Θέλω να μάθω περισσότερα για την υπηρεσία to-thelo.gr. Πού μπορώ να απευθυνθώ; Τηλ. επικοινωνίας: 2421181690.

Ερωτήσεις-απαντήσεις για τα e-shop του 4TY.GR!

- Τί είναι το ηλεκτρονικό κατάστημα (e-shop); Η συνεχώς αυξανόμενη χρήση του Internet έχει

στρέψει το ενδιαφέρον πολλών καταναλωτών στην αγορά προϊόντων από ηλεκτρονικά καταστήματα (e-shops). Το ηλεκτρονικό κατάστημα επιτρέπει τις αγοραπωλησίες προϊόντων και υπηρεσιών στο διαδίκτυο. Οι επισκέπτες του μπορούνε να δουν τα προϊόντα σας και να τα αγοράσουν με διάφορους τρόπους πληρωμής.

- Ποια είναι τα κυριότερα πλεονεκτήματα που προσφέρει ο 4TY.GR στην κατασκευή ηλεκτρονικού καταστήματος (e-shop); O 4TY.GR δημιουργεί εξελιγμένα e-shop για τους επιχειρηματίες που χρειάζονται ποιοτικά και ασφαλή ηλεκτρονικά καταστήματα. Τα e-shop μας χαρακτηρίζονται από εύκολη πλοήγηση και χρηστικότητα, καλή κατάταξη στις μηχανές αναζήτησης σε συνδυασμό με την ιστοσελίδα και παροχή φίλτρων για πιο συγκεκριμένες αναζητήσεις. Η διαχείριση γίνεται από εσάς έπειτα από εκπαίδευση, με εύκολη προσθήκη και αφαίρεση προϊόντων και δυνατότητα για λέξεις κλειδιά ακόμα και για κάθε προϊόν-υπηρεσία χωρίς να εξαρτάστε από τρίτους. Μπορούμε να συνδέσουμε επίσης το e-shop σας με το Google Analytics για αναλυτικά στατιστικά, βελτιώνοντας με αυτόν τον τρόπο συνεχώς την απόδοση του. Τέλος, τα e-shop μας φιλοξενούνται σε ταχείς και αξιόπιστους servers για την απρόσκοπτη λειτουργία τους. 

- Υπάρχουν διαφορετικά πακέτα για κατασκευή e-shop; Ο 4TY.GR παρέχει 3 διαφορετικά πακέτα ανάλογα με τη χωρητικότητα του e-shop. Υπάρχει το πακέτο μέχρι 50 κωδικούς, το δεύτερο πακέτο μέχρι 150 κωδικούς και το τρίτο με τα απεριόριστα προϊόντα. Επίσης, το κόστος του ηλεκτρονικού καταστήματος μπορεί να διαφέρει και από το εάν επιθυμείτε να είναι διαθέσιμος ο τρόπος πληρωμής με πιστωτική κάρτα ή όχι.

- Πότε μπορώ να ξεκινήσω να λειτουργώ το e-shop μου; Με το που γίνει η προκαταβολή, μέσα σε 1-3 εργάσιμες ημέρες το e-shop σας θα λειτουργεί κανονικά, έτοιμο να προσθέσουμε μαζί τα πρώτα σας προϊόντα και να σας εκπαιδεύσουμε.

- Ποιός αναλαμβάνει το ανέβασμα τον προϊόντων στο e-shop; Το ανέβασμα των προϊόντων γίνεται από εσάς έπειτα από εκπαίδευση και υποστήριξη από το τεχνικό τμήμα. Υπάρχουν επίσης βοηθητικά βίντεο στο Youtube, που δείχνουν βήμα - βήμα τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε να ανεβάσετε προϊόντα στο e-shop σας. Υπάρχει και η δυνατότητα να αναλάβει το ανέβασμα των προϊόντων σας η εταιρεία μας με μία μικρή επιβάρυνση. 
Η ομάδα του 4TY.GR είναι κοντά σας για οποιοδήποτε πρόβλημα αντιμετωπίσετε. Τηλ. Επικοινωνίας: 2421030511.

- Παρέχεται υποστήριξη για το e-shop από το τεχνικό τμήμα; Φυσικά. Όποτε χρειαστείτε μπορείτε να καλέσετε στο τεχνικό τμήμα από τις 8 το πρωί μέχρι τις 9 το βράδυ. Τηλ. Επικοινωνίας: 2421030511.

-Ποιά είναι η διαδικασία παραγγελίας για το ηλεκτρονικό κατάστημα; Στο πρώτο βήμα επιλέγετε τις ποσότητες των προϊόντων που έχετε προσθέσει στο καλάθι αγορών. Ακόμη, μπορείτε να διαγράψετε κάποιο προϊόν του καλαθιού σας και να δείτε το συνολικό ποσό των αγορών σας. Έπειτα, αναλόγως με τον τρόπο πληρωμής που έχετε επιλέξει για την αγορά, εμφανίζεται το ανάλογο μήνυμα και οδηγείστε στην αντίστοιχη σελίδα.

- Πώς ολοκληρώνεται η παραγγελία που έχω κάνει; Θα σας εμφανιστεί το μήνυμα: «Ευχαριστούμε για την παραγγελία. Σύντομα θα λάβετε e-mail επιβεβαίωσης της παραγγελίας σας.»

- Τί είναι το καλάθι αγορών; Στο ηλεκτρονικό καλάθι αγορών συλλέγετε όλα τα προϊόντα που σας ενδιαφέρουν να αγοράσετε. Μέχρι να ολοκληρώσετε την παραγγελία σας μπορείτε να βάλετε ή να βγάλετε προϊόντα.

- Πόσα προϊόντα μπορώ να προσθέσω στο καλάθι αγορών; Δεν υπάρχει όριο προϊόντων που μπορείτε να προσθέσετε στο καλάθι αγορών.

- Ποιοί είναι οι διαθέσιμοι τρόποι πληρωμής στο e-shop; Στα e-shop του 4TY.GR παρέχεται η δυνατότητα για πληρωμή με πιστωτική κάρτα, κατάθεση σε τραπεζικό λογαριασμό, αντικαταβολή, PayPal και παραλαβή από το κατάστημα.

- Πώς μπορώ να ακυρώσω μία παραγγελία; Ακύρωση μιας παραγγελίας μπορεί να πραγματοποιηθεί μετά από επικοινωνία με το κατάστημα μέσω τηλεφώνου, e-mail ή φαξ.

- Πότε μπορώ να επιστρέψω ένα προϊόν που αγόρασα από το ηλεκτρονικό κατάστημα; Μπορείτε να επιστρέψετε ένα προϊόν το οποίο αγοράσατε από το ηλεκτρονικό μας κατάστημα για τις εξής περιπτώσεις :

Διαφορετικό από αυτό που παραγγείλατε (μη προβληματικό είδος - λάθος εκτέλεση παραγγελίας).
Στην περίπτωση επιστροφής μη προβληματικού είδους λόγω λάθους εκτέλεσης της παραγγελίας σας από το κατάστημά μας, τα έξοδα αποστολής επιβαρύνουν αποκλειστικά και μόνο εμάς. Θα φροντίσουμε να καλυφτείτε άμεσα με το σωστό είδος/είδη και στην περίπτωση μη διάθεσης του είδους να πιστωθείτε το καταβληθέν ποσό εφόσον το έχετε προ-εξοφλήσει. Θα σας παρακαλούσαμε σε αυτή την περίπτωση επιστροφής να επιστρέψετε το λάθος εμπόρευμα όπως το έχετε παραλάβει κατά την αποστολή μας.

Δεν έχετε αποσφραγίσει το είδος μεν αλλά μετανιώσατε για την τελική σας επιλογή δε. (Μη προβληματικό είδος).
Στην περίπτωση που μετανιώσατε για την ηλεκτρονική σας επιλογή του είδους (μη προβληματικό), μπορείτε να το επιστρέψετε εντός 14 ημερολογιακών ημερών από την έκδοση λιανικής απόδειξης ή τιμολογίου με την προϋπόθεση το είδος να διατηρηθεί στην αρχική εργοστασιακή του συσκευασία χωρίς να υπάρχουνε δείγματα παραβίασης της ταινίας ασφαλείας - γνησιότητας ή χρήσης του προϊόντος . Επιστροφές δεν γίνονται δεκτές εφόσον έχει παραποιηθεί η εξωτερική/εσωτερική εργοστασιακή συσκευασία. Επίσης δεν γίνονται δεκτές οι επιστροφές σε είδη που κατασκευάζονται ή παραδίδονται από το κατασκευαστή-ες που αντιπροσωπεύουμε , κατόπιν δική σας ειδικής παραγγελίας . Σε αυτή την περίπτωση τα έξοδα αποστολής καλύπτονται από εσάς. Η πίστωση του είδους εκτελείται άμεσα από την στιγμή που πληρούνται οι παραπάνω προϋποθέσεις .

 

Προβληματικό είδος στις πρώτες μέρες απόκτησης του και σύμφωνα με τις καλύψεις του εκάστοτε κατασκευαστή.

Στην περίπτωση κατασκευαστικού λάθους από τις πρώτες μέρες κιόλας χρήσης τους (D.O.A. - Dead on arrival) και εφόσον το καλύπτει η πολιτική του εκάστοτε κατασκευαστή, μπορείτε να επιστρέψετε το προβληματικό είδος στην έδρα μας με δικά σας μεταφορικά έξοδα. Εφόσον διαπιστωθεί ότι όντως το προϊόν σας καλύπτεται από την πολιτική του DOA, σας αποστέλλουμε με δικά μας μεταφορικά έξοδα νέο προϊόν πάντα με συνεχή ενημέρωση σας από το τεχνικό μας τμήμα. Παρακαλείσθε και πάλι σε αυτή την περίπτωση να αποστέλλετε τα είδη με την αρχική τους συσκευασία ώστε να σας επιστρέφονται κατά την αντικατάσταση τους πάλι όπως τα παραλάβατε αρχικά!

Επιστροφή προς service λόγω εγγύησης - σύμφωνα πάντα με την ισχύουσα χρονική ισχύ εγγύησης του κατασκευαστή (προβληματικό είδος) .

 

Στην περίπτωση επιστροφής για την διαδικασία service σε προβληματικό είδος στα πλαίσια της ισχύουσας χρονικά εργοστασιακής εγγύησης, μπορείτε να το αποστείλετε στην έδρα μας για το τεχνικό έλεγχο. Τα μεταφορικά έξοδα παραλαβής του ελαττωματικού είδους και η επιστροφή του επιβαρύνουν εσάς. Για αυτό εφιστούμε την προσοχή σας να εξετάζετε τους όρους εγγύησης των προϊόντων μιας και πολλές φορές τα μεταφορικά έξοδα καλύπτονται απευθείας από τον κατασκευαστή.

Σε κάθε περίπτωση μαζί με το προϊόν χρειάζεται η προσκόμιση της απόδειξης ή τιμολογίου αγοράς.

- Ενδιαφέρομαι για την υπηρεσία του E-shop από τον 4TY.GR. Πού μπορώ να απευθυνθώ;

  Καλέστε στο τηλεφωνικό μας κέντρο: 2421181690 , 2421030511.

Πώς μπορώ να κατασκευάσω banner από τον 4TY.GR;


- Τί είναι τα banners; Τα banners είναι διαφημιστικά πλαίσια είτε στατικά είτε με κινούμενα γραφικά και αποτελούν τον συνηθέστερο τρόπο διαδικτυακής διαφήμισης. Τοποθετούνται σε διάφορες ιστοσελίδες με κύριο στόχο την προσέλκυση της προσοχής των επισκεπτών μιας σελίδας για να κάνουν κλικ και να μεταφερθούν στη σελίδα του διαφημιζόμενου. Μπορείτε να προβάλετε έτσι δυναμικά την επιχείρηση, τα προϊόντα και τις υπηρεσίες σας ακόμα και αν κάποιος δεν κάνει κλικ, για αυτό και θεωρούνται από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία του digital marketing. Με αυτόν τον τρόπο αυξάνετε την αναγνωρισιμότητα της επιχείρησής σας και προβάλλετε δυναμικά τα προϊόντα ή τις υπηρεσίες που επιθυμείτε.

- Μπορώ να συμπεριλάβω το logo ή την επαγγελματική μου κάρτα στο banner; Ο 4TY.GR σας δίνει τη δυνατότητα να προβάλετε το logo και την επαγγελματική σας κάρτα μέσα από το διαφημιστικό banner, εφόσον σας ενδιαφέρει.

- Υπάρχει κάποιος περιορισμός στα χρώματα ή στο κείμενο του banner; Δεν υπάρχει περιορισμός στα χρώματα. Τοποθετούμε τα χρώματα που ταιριάζουν καλύτερα στη δική σας επιχείρηση ανάλογα με το logo και τη γενικότερη παρουσία σας. Όσον αφορά το κείμενο, σίγουρα πρέπει να είναι συνεκτικό και να μπορεί να πείσει. Έπειτα από συζήτηση μαζί σας, το δημιουργικό τμήμα θα αποφασίσει ποιο είναι το καταλληλότερο κείμενο για τη διαφήμιση σας.

- Ποια διαδικασία ακολουθείται για την κατασκευή του banner από τον 4TY.GR; Αφού κάνετε αίτημα για κατασκευή banner, έρχεται σε επικοινωνία μαζί σας το γραφιστικό τμήμα για να συζητήσετε τί ακριβώς θέλετε να διαφημίσετε (π.χ. προϊόν ή ολόκληρη την επιχείρηση) και να συζητήσετε τα κείμενα. Στη συνέχεια, ετοιμάζεται το banner σας και σε συνεννόηση πραγματοποιούνται οι αλλαγές που επιθυμείτε. Αφού συμφωνηθεί το τελικό αποτέλεσμα και γίνει και η εξόφληση του ποσού, πλέον θα αρχίσει να προβάλλεται η διαφήμιση σας στις συνεργαζόμενες ιστοσελίδες, για το χρονικό διάστημα του πακέτου που έχετε επιλέξει.

- Πού προβάλλονται τα banners του 4TY.GR; Κατ΄ αρχήν, τα banners προβάλλονται στην αρχική σελίδα του 4TY.GR. Πρόκειται για ένα portal με χιλιάδες επισκέπτες καθημερινά, άρα ξέρετε ότι η διαφήμιση σας μπορεί να προβληθεί σε ευρύ κοινό. Η διαφήμιση προβάλλεται και σε ιστοσελίδες της εταιρίας αλλά και σε συνεργαζόμενες σελίδες. Για περισσότερες πληροφορίες κάντε κλικ εδώ: http://www.demoplus.gr/el/Banner.

- Πού μπορώ να δω κάποια παραδείγματα banners του 4TY.GR; Μπορείτε να δείτε παραδείγματα διαφημιστικών κινούμενων banners στην αρχική σελίδα του 4TY (www.4ty.gr).

- Από τί εξαρτάται το κόστος του banner; Διαθέτουμε διάφορα πακέτα για διαφήμιση με banners. Το κόστος διαφέρει ανάλογα με το μέγεθος του banner, το διάστημα που θέλετε να προβάλλετε τη διαφήμιση σας και τις σελίδες στις οποίες θα προβληθεί.

- Πώς πραγματοποιείται η πληρωμή για την υπηρεσία των banners; Κατ’αρχήν, υπάρχει μία προκαταβολή έτσι ώστε να ξεκινήσει το γραφιστικό τμήμα τις λειτουργίες και να κατασκευάσει τη διαφήμιση σας. Αφού πλέον είναι έτοιμο το banner, γίνεται η εξόφληση του ποσού και έτσι αρχίζει και “παίζει” κανονικά στις συμφωνηθείσες σελίδες.

- Γιατί να επιλέξω την υπηρεσία των banners από τον 4TY.GR; Είτε θέλετε να προβάλετε κάποιο νέο προϊόν/υπηρεσία είτε την επιχείρηση σας γενικότερα, ο 4TY.GR σας παρέχει δυναμικά κινούμενα γραφικά με το κατάλληλο κείμενο, για να προσελκύσετε την προσοχή των πελατών. Οι σελίδες στις οποίες εμφανίζονται τα banners σας έχουν χιλιάδες επισκέπτες καθημερινά και σας παρέχουμε διάφορα πακέτα για να επιλέξετε αυτό που ταιριάζει καλύτερα στο διαθέσιμο budget.

- Ενδιαφέρομαι για την υπηρεσία των Banners. Πού μπορώ να απευθυνθώ; Καλέστε στο τηλεφωνικό μας κέντρο: 2421181690 , 2421030511.

31 ΜΑΙΟΥ - ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΚΑΠΝΙΣΜΑΤΟΣ

31 Μαΐου – Σήμερα γιορτάζεται η παγκόσμια ημέρα κατά του καπνίσματος, μια κακή συνήθεια για πολλούς ανθρώπους που αποδεδειγμένα προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας. Σε αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε με το πώς θα μπορέσετε να κόψετε το κάπνισμα σχετικά εύκολα, έτσι ώστε να είστε υγιείς και σε καλή φόρμα και διάθεση. Το σίγουρο είναι ότι η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι εύκολη υπόθεση καθώς πολλοί είναι αυτοί που έχουν προσπαθήσει μόνοι τους και δεν τα έχουν καταφέρει. Σας παρουσιάζουμε παρακάτω τα καλύτερα tips, γιατί σήμερα είναι μια καλή ημέρα για να πάρετε επιτέλους την απόφαση να απεξαρτηθείτε από το τσιγάρο.
 
Ένα κρίσιμο ερώτημα που απασχολεί πολλούς όταν αποφασίζουν να κόψουν το κάπνισμα είναι αν θα το κόψουν μαχαίρι ή σταδιακά. Όπως και να προτιμάτε, το κυριότερο για να επιτύχετε τον στόχο σας είναι να το πάρετε πραγματικά απόφαση και να έχετε βρει σημαντικά κίνητρα για να το κάνετε. Πάντως σύμφωνα με έρευνες, το κόψιμο μαχαίρι θεωρείται ο πιο επιτυχημένος τρόπος. Βρείτε λοιπόν καταρχήν ποια είναι τα βασικά κίνητρα για εσάς για να κόψετε το τσιγάρο. Είναι τα λεφτά που θα γλιτώσετε; λόγοι υγείας; η καλύτερη φυσική κατάσταση; η λιγότερη δυσοσμία για τους άλλους; ή κάτι άλλο; Βρείτε και καταγράψτε τα κίνητρα σας και εστιάστε σε αυτά που έχετε να κερδίσετε από τη διακοπή αυτής της κακής συνήθειας. Πάρτε το λοιπόν απόφαση ότι θα κόψετε το κάπνισμα για τους λόγους που έχετε αποφασίσει.

Προσπάθησε να δεσμευτείς στον εαυτό σου και στους άλλους. Γράψε στα χαρτιά σου αλλά και δημοσίως τον στόχο σου π.χ στα social media και φυσικά πες το σε συγγενείς και φίλους έτσι ώστε να σε βοηθήσουν και οι ίδιοι. Κάποιοι το βρίσκουν πιο χρήσιμο όταν προσπαθούν να κόψουν το κάπνισμα μαζί με κάποιον φίλο/η που καπνίζει. Έτσι μπορείτε να βοηθήσετε σημαντικά ο ένας τον άλλον.

Όπως και σε κάθε προσπάθεια για αλλαγή κάποιας συνήθειας, έτσι και με το κάπνισμα θα πρέπει να επιβραβεύετε τον εαυτό σας για όσα έχετε καταφέρει. Μπορείτε να κάνετε όμορφα δώρα στον εαυτό σας ανά ημέρα και μετά σε πιο μακριά διαστήματα όπως εβδομάδα ή και μήνα. Έτσι, παίρνοντας την επιβράβευση σας θα νιώθετε ικανοποίηση και φυσικά θα περιμένετε την επόμενη. Φτιάξτε πλάνο ανταμοιβών και χαρείτε με την καρδιά σας τα έπαθλα σας.

Το πιο δύσκολο διάστημα είναι οι 2-3 πρώτες ημέρες και γενικότερα οι πρώτες 2 εβδομάδες. Προσπάθησε να κρατηθείς αυτήν την περίοδο και θα δεις πως όλα στην συνέχεια θα είναι πολύ πιο εύκολα. Σκέψου θετικά και πίστεψε ότι όντως μπορείς να τα καταφέρεις. Επικεντρώσου σε όλα τα οφέλη που έχεις να κερδίσεις από τη διακοπή της συνήθειας αυτής.

Κάποιοι χρησιμοποιούν αυτοκόλλητα νικοτίνης ή τσίχλες νικοτίνης που μπορούν να σας βοηθήσουν πιθανώς στην αρχή αν το βρίσκετε δύσκολο να κόψετε το κάπνισμα. Μάθετε περισσότερα στο φαρμακείο της γειτονιάς σας.

...Και φυσικά μην κουβαλάτε ποτέ μαζί σας τσιγάρα.

Τι μπορείτε να κάνετε όταν νιώθετε έντονη την ανάγκη να καπνίσετε:

  • Μασήστε μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη
  • Τσιμπήστε κάποιο σνακ ή φρούτο
  • Μασήστε κανέλα ή γαρύφαλλο
  • Απασχολήστε τα χέρια σας με κάτι άλλο όπως κομπολόι
  • Πάρτε κάποιες βαθιές ανάσες και μετρήστε μέχρι το 100 για να σας φύγει η επιθυμία
  • Πλύνετε τα δόντια σας
  • Ασκηθείτε για εκτόνωση π.χ περπάτημα, τζόκινγκ, διάδρομος, ποδήλατο.

Σας ευχόμαστε καλή αρχή στην προσπάθεια σας! Κάντε τη χάρη στον εαυτό σας και ξεκινήστε έναν νέο τρόπο ζωής!

Τί είναι η κυτταρίτιδα και πώς θα την αντιμετωπίσετε!

Η κυτταρίτιδα αποτελεί ένα αισθητικό πρόβλημα που ταλαιπωρεί τις περισσότερες γυναίκες (πάνω από το 80%) άρα σίγουρα δεν είστε η μόνη. Τώρα που το καλοκαίρι σχεδόν έχει φτάσει πιθανώς θα θέλετε να βρείτε τρόπους για να περιορίσετε το πρόβλημα και να βγείτε στην παραλία με ένα όμορφο σώμα χωρίς έντονη κυτταρίτιδα. Στο σημερινό άρθρο θα δούμε τί ακριβώς είναι η κυτταρίτιδα και τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να τη μειώσετε σε σημαντικό βαθμό.
 

Πρόκειται για την εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και τον υποδόριο ιστό όπως αναφέρουν οι ειδικοί. Αυτό οφείλεται στην κακή αιμάτωση καθώς και στη διόγκωση των λιπο-κυψελών σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, οδηγώντας στην μείωση της ελαστικότητας του δέρματος. Η κυτταρίτιδα απασχολεί το μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών και δεν σχετίζεται με το σωματικό βάρος, αν και τα παραπανίσια κιλά μπορεί να επιδεινώσουν το πρόβλημα. Τα σημεία στα οποία παρατηρείται είναι κυρίως οι γλουτοί και οι μηροί, η κοιλιά και οι γάμπες. Μπορεί να οφείλεται στην κληρονομικότητα αλλά και στην κακή διατροφή, στην καθιστική ζωή, στο αλκοόλ και το κάπνισμα.

Πώς μπορεί μια γυναίκα να καταπολεμήσει την κυτταρίτιδα;

Για να επιτευχθεί κάτι τέτοιο είναι απαραίτητη η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με σωματική άσκηση και τη χρήση ειδικών προϊόντων κατά της κυτταρίτιδας.

Όσον αφορά τη διατροφή, θα πρέπει να αποφεύγονται οι γρήγοροι υδατάνθρακες όπως για  παράδειγμα τα μακαρόνια, το λευκό ψωμί και τα γλυκά, τα αναψυκτικά, τα τηγανητά φαγητά και φυσικά τα λιπαρά όπως βούτυρο και τυρί. Προτιμήστε φρούτα και λαχανικά σε κάθε γεύμα. Οι πρωτεϊνούχες τροφές πρέπει να μπουν στο διαιτολόγιο σας όπως δηλαδή τα βραστά αυγά, το άπαχο κρέας και τα ψάρια. Και μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό το οποίο αποτελεί τον καλύτερο σύμμαχο για να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα.

Σχετικά με την άσκηση, προτείνεται κυρίως αερόβια έντονη άσκηση που συντελεί στην αποβολή των κατακρατήσεων. Το τρέξιμο ή το γρήγορο περπάτημα είναι πολύ χρήσιμα καθώς και οι ασκήσεις με βάρη. Δοκίμασε ένα πρόγραμμα με 10 λεπτά περίπου τρέξιμο και 20 λεπτά ασκήσεις (και με βαράκια) τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα. Επίσης, πολύ χρήσιμο είναι το μπάνιο στη θάλασσα ή σε πισίνα, το ποδήλατο και το ελλειπτικό μηχάνημα.

Τέλος μην ξεχνάς πως για ορατά αποτελέσματα σε γρήγορο χρονικό διάστημα θα σε βοηθήσουν οι ειδικές κρέμες κατά της κυτταρίτιδας. Προμηθεύσου μία από το κοντινότερο φαρμακείο από τον 4TY.GR ή προτίμησε ένα ειδικό πρόγραμμα σε κάποιο κέντρο αισθητικής.


9 Δραστικά μυστικά - tips

- Ένα ποτήρι νερό το πρωί θα σε βοηθήσει σημαντικά στη μάχη κατά της κυτταρίτιδας. Μπορείς να προσθέσεις και λίγες σταγόνες λεμόνι για καλύτερη αποτοξίνωση. Το νερό πρέπει να είναι σύμμαχος σου σε όλη τη διάρκεια της ημέρας και αν πίνεις ένα ποτήρι νερό κάθε μία με μιάμιση ώρα θα δεις την κυτταρίτιδα να εξαφανίζεται! Το νερό είναι τόσο χρήσιμο γιατί εμποδίζει την κατακράτηση! Μπορείς εναλλακτικά να πίνεις λίγο πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

- Να τρώς μικρά και συχνά γεύματα 5 φορές την ημέρα. Όσον αφορά τα σνακς (δεκατιανό και απογευματινό) προτίμησε εκείνα που θα σου δώσουν αρκετή πρωτεΐνη όπως για παράδειγμα ένα βραστό αυγό, μια μπάρα δημητριακών ή 1-2 φρυγανιές με 2 φέτες γαλοπούλα ή λίγο τόνο σε νερό.

- Αμέσως μετά την άσκηση να πίνεις μισό λίτρο νερό για να μην ξεκινήσει το σώμα τη διαδικασία της κατακράτησης. 

- Βάλε τα προϊόντα με χαμηλά λιπαρά στη διατροφή σου κυρίως όσον αφορά τα γαλακτοκομικά.

- Περιόρισε σε μεγάλο βαθμό το αλάτι άμεσα και έμμεσα σε έτοιμες σάλτσες, dressings, προπαρασκευασμένα τρόφιμα, τυριά, παστά ψάρια και ψωμί. 

- Περιόρισε τη λήψη οινοπνεύματος σε 1-2 μερίδες την εβδομάδα.

- Βρες συγκεκριμένες ασκήσεις στο YouTube κατά της κυτταρίτιδα που εστιάζουν στις περιοχές με το πρόβλημα.

- Κάνε λεμφικό μασάζ με αιθέρια έλαια, τρεις φορές την εβδομάδα τόσο για την καταπολέμηση αλλά και για την πρόληψη της κυτταρίτιδας.

- Φτιάξε το δικό σου θαυματουργό μίγμα με μηλόξυδο. Ανάμειξε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο με αιθέρια έλαια ή την ενυδατική σου κρέμα και άπλωσε το μίγμα τρίβοντας με κυκλικές κινήσεις δύο φορές την ημέρα, μετά το πρωινό ντους και πριν πάτε τον βραδινό ύπνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και σφουγγάρι απολέπισης για βαθύτερο μασάζ.

Εφαρμόζοντας τα παραπάνω tips μπορείτε να δείτε αισθητά αποτελέσματα ακόμα και μέσα σε 2 εβδομάδες για μία δυναμική εμφάνιση στην παραλία. Εάν τα υιοθετήσετε στην καθημερινότητα σας θα δείτε έντονη μείωση του προβλήματος. Και μην ξεχνάτε πως για να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα χρειάζεται επιμονή και υπομονή αλλά μπορείτε να τα καταφέρετε!

Η υπηρεσία των NEWSLETTERS από τον 4TY.GR - FAQ

- Τί είναι η υπηρεσία 4tyNews; Η υπηρεσία 4tynews αφορά την αποστολή Newsletter, δηλαδή ενός ενημερωτικού δελτίου προώθησης της επιχείρησης,  των προϊόντων ή υπηρεσιών σας, μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Η διαφημιστική μακέτα στέλνεται στην λίστα των μελών του επαγγελματικού οδηγού Ελλάδος 4TY.GR που επιθυμούν να λαμβάνουν newsletter. H λίστα αυτή αποτελείται από περισσότερα από 28000 e-mails που συνεχώς αυξάνονται. Κάθε επιχειρηματίας που θέλει να αυξήσει το πελατολόγιο του αλλά και να διατηρήσει τους ήδη υπάρχοντες πελάτες του, οφείλει να αποστέλλει τακτικά Newsletters. Η υπηρεσία παρέχει ευρεία κάλυψη σε χαμηλό κόστος. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι ένα πολύ υψηλό ποσοστό αγορών online, πραγματοποιούνται μετά από την παραλαβή διαφημιστικού e-mail.

- Πώς γίνεται η κατασκευή της διαφημιστικής μακέτας; Το έμπειρο γραφιστικό τμήμα του 4TY.GR μελετώντας το υλικό σας, αναλαμβάνει τη δημιουργία της διαφημιστικής σας μακέτας με σκοπό την αποστολή της με τη μορφή newsletter. 
Τα βήματα είναι τα εξής: μας στέλνετε το υλικό, το γραφιστικό τμήμα δημιουργεί τη μακέτα σε συνεννόηση με εσάς, βλέπετε και συμφωνείτε το τελικό αποτέλεσμα, αποστέλλουμε τη μακέτα στους χιλιάδες λογαριασμούς emails και βγαίνετε κερδισμένοι.
Σε περίπτωση που επιλέξετε την υπηρεσία για παραπάνω από μία αποστολές newsletter, η μακέτα είναι η ίδια. Για να προχωρήσουμε στο σχεδιασμό νέας μακέτας υπάρχει επιπλέον χρέωση.

- Σε ποιά emails στέλνετε το newsletter που κατασκευάζετε;  Η διαφημιστική σας μακέτα αποστέλλεται σε λίστα των μελών του επαγγελματικού οδηγού Ελλάδος 4TY.GR που επιθυμούν να λαμβάνουν newsletter. Στην συγκεκριμένη περίπτωση ακολουθούνται οι οδηγίες της αρχής προστασίας των δεδομένων.

- Πρέπει να παρέχω εγώ λίστα με emails για να προωθήσω τη μακέτα μου; Όχι, ο 4TY.GR σας παρέχει ολοκληρωμένη λίστα με emails, ανθρώπων που επιθυμούν να λαμβάνουν τέτοιου είδους ενημερωτικά emails, για να μην παρουσιαστεί οποιοδήποτε πρόβλημα.

- Πού μπορώ να δω κάποιες διαφημιστικές μακέτες που έχετε αναλάβει; Δείτε κάποια παραδείγματα πελατών στον παρακάτω σύνδεσμο: http://www.4tynews.4ty.gr/?_ga=1.153323832.1045054575.1491719143

- Υπάρχουν διάφορα πακέτα για την υπηρεσία 4tyNews; Ο 4TY.GR παρέχει ποικίλα προγράμματα για τα newsletters σε διαφορετικό κόστος, ανάλογα με τον αριθμό των αποστολών στα emails, τη δημιουργία διαφορετικών μακετών αλλά και το χρονικό διάστημα που θέλετε να προβάλλεστε.

- Πώς πραγματοποιείται η πληρωμή για την υπηρεσία του Newsletter; Αρχικά, απαιτείται μια προκαταβολή για την κατασκευή της διαφημιστικής μακέτας. Με την εξόφληση του ποσού πραγματοποιείται και η προώθηση του υλικού με μαζική αποστολή στα emails.

- Γιατί να επιλέξω την υπηρεσία 4tyNews; Το έμπειρο δημιουργικό τμήμα του 4TY.GR θα κατασκευάσει τη μακέτα σας έπειτα από συνεννόηση μαζί σας, προσφέροντας μια διαφήμιση υψηλής αισθητικής. Επίσης, διαθέτουμε γνώσεις ώστε να στήσουμε σωστά το email με τον κατάλληλο τίτλο και κείμενο για να το ανοίξουν όλο και περισσότεροι δυνητικοί πελάτες. Ακόμα, σας παρέχουμε μια τεράστια λίστα email σε πολύ οικονομική τιμή έτσι ώστε το κόστος να είναι αρκετά χαμηλό και η απόδοση υψηλή. Το newsletter μας μπορεί να περάσει τις περισσότερες anti-spam εφαρμογές.

“Άμεσα, εύκολα, γρήγορα, αξιόπιστα, αλλά... πάνω από όλα ΦΘΗΝΑ, η επιχείρηση και τα προϊόντα/υπηρεσίες σας γνωστοποιούνται σε τουλάχιστον 28.000 ανθρώπους που έχουν επιλέξει να εγγραφούν στον 4TY.GR και να λαμβάνουν newsletter. "

- Ενδιαφέρομαι για την υπηρεσία 4tyNews. Πού μπορώ να απευθυνθώ; Καλέστε στο τηλεφωνικό μας κέντρο: 2421030511, 2421181690.

Tips από τους διατροφολόγους του 4TY.GR για ένα καλύτερο σώμα μέχρι την εξόρμηση σας στην παραλία!

Το καλοκαίρι πλησιάζει και οι εξορμήσεις μας στην παραλία είναι πολύ κοντά. Θέλετε μήπως να βελτιώσετε λίγο το σώμα σας για να κάνετε μια όμορφη εμφάνιση αυτό το καλοκαίρι; Σας παρουσιάζουμε ορισμένα σημαντικά tips που πρέπει να εντάξετε στην καθημερινότητα σας για να δείτε σημαντικά αποτελέσματα σε μόλις 1 με ενάμιση μήνα!
Πριν όμως παρουσιάσουμε τα tips, σας δείχνουμε τον τρόπο για να υπολογίσετε τις θερμίδες που χρειάζεστε σε καθημερινή βάση ώστε να μπορέσετε να χάσετε το σωματικό βάρος που επιθυμείτε. Ο συγκεκριμένος τύπος θεωρείται ο πλέον αξιόπιστος γιατί συμπεριλαμβάνει και το ύψος. Με αυτόν τον τρόπο βρίσκετε τις θερμίδες που χρειάζεστε για να διατηρήσετε το βάρος σας ως έχει.
Γυναίκες: B.M. = 655 + (9,6 x B) + (1,8 x Y) - (4,7 x H).
Άνδρες: B.M. = 66 + (13,7 x B) + (5 x Y) - (6,8 x H).
όπου: B.M. = Bασικός Μεταβολισμός
B = Bάρος σε kg,
Y = Ύψος σε cm,
H = Hλικία σε χρόνια.

Για παράδειγμα, μία γυναίκα ηλικίας 24 χρόνων που ζυγίζει 62 κιλά και έχει ύψος 1.67 μέτρα:

B.M. = 655 + (9,6 x 62) + (1,8 x 167) - (4,7 x 24)
B.M. = 655 + 595,2 + 300,6 – 112,8 = 1438 θερμίδες χρειάζεται για να διατηρήσει το βάρος της.

Δεν θα πρέπει όμως να ξεχνάμε και τις θερμίδες που καίμε καθημερινά λόγω της φυσικής μας δραστηριότητας, κάτι που πρέπει να υπολογιστεί για το τελικό ποσό θερμίδων που χρειάζεται να προσλαμβάνουμε.
Ανάλογα με την ένταση της φυσικής δραστηριότητας σας κρατήστε τον συντελεστή που ταιριάζει καλύτερα στον τύπο άσκησης:

- Λίγη ή καθόλου φυσική εξάσκηση (κυρίως καθιστική ζωή με λίγο περπάτημα) - 1,2

- Ελαφριά άσκηση (1-3 φορές την εβδομάδα) - 1,375

- Μέτρια άσκηση (3-5 φορές την εβδομάδα) - 1,55

- Εντατική άσκηση (5 φορές και πάνω την εβδομάδα) - 1,725

Πολλαπλασιάζοντας το Βασικό Μεταβολισμό που υπολογίσαμε παραπάνω με τον συντελεστή άσκησης που μας αντιπροσωπεύει καλύτερα, μπορούμε να υπολογίσουμε τις θερμίδες που χρειαζόμαστε για να διατηρήσουμε το σωματικό μας βάρος. 

Αν η κοπέλα στο παραπάνω παράδειγμα κάνει ελαφριά άσκηση (2-3 φορές την εβδομάδα), τότε ο συντελεστής που την αντιπροσωπεύει είναι το 1,375. Άρα οι θερμίδες που πρέπει να παίρνει για να διατηρήσει το βάρος της είναι: 1438 * 1.375=1977 θερμίδες .
Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, για να χάσει κάποιος περίπου μισό κιλό σε μία εβδομάδα πρέπει να καταναλώνει 500 θερμίδες λιγότερο. Οι ειδικοί θεωρούν ότι περίπου μισό με 1 κιλό σε μια εβδομάδα είναι και το ιδανικό, τόσο για να μην υπάρξουν επιπλοκές στην υγεία αλλά και για για έχετε μία σταθερή απώλεια βάρους, χωρίς να πάρετε τα κιλά εύκολα πάλι πίσω. Συνεπώς, η κοπέλα του παραδείγματος μας για να χάσει μισό κιλό μέσα σε μια εβδομάδα θα πρέπει να πάρει 1477 θερμίδες ή λίγες παραπάνω αυξάνοντας την σωματική της δραστηριότητα.
Τώρα λοιπόν μπορείτε να ξέρετε πόσες θερμίδες πρέπει να προσλαμβάνετε καθημερινά για να αποκτήσετε το σωματικό βάρος που επιθυμείτε, οργανώνοντας το κατάλληλο διαιτολόγιο για εσάς: ΠΡΟΣΟΧΗ: Μην προσλαμβάνεται λιγότερες από 1200 θερμίδες καθημερινά γιατί κάτι τέτοιο μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία σας!

Tips για τέλεια αποτελέσματα!
- Να έχετε ποικιλία στη διατροφή σας. Έτσι, όχι μόνο δεν βαριέστε, αλλά αλλάζοντας το διαιτολόγιο σας συχνά βοηθάτε τον μεταβολισμό σας να λειτουργεί καλύτερα. Μην τρώτε λοιπόν συνεχώς το ίδιο πρωινό ή σνακ για παράδειγμα. Επίσης, να τρώτε μικρά και συχνά γεύματα για να έχετε σε εγρήγορση τον μεταβολισμό σας.
- Μπορείτε να προσθέτετε άνετα λεμόνι, ξίδι, μουστάρδα και καρυκεύματα στα φαγητά σας χωρίς να υπάρχει λόγος ανησυχίας. Αντίθετα χρειάζεστε πολλή προσοχή στο λάδι γιατί μία μόνο κουταλιά ελαιόλαδο δίνει περίπου 120 θερμίδες.
- Εάν είστε λάτρεις των γλυκών, προτιμήστε γλυκό του κουταλιού ή 1 ζελέ ή μια γρανίτα αντί για παγωτό ή 2 πλακάκια σοκολάτας έως 2 φορές την εβδομάδα, όχι παραπάνω.
- Μην το βάζετε ποτέ κάτω ακόμα και αν θεωρείτε ότι ξεφύγατε μια ή δυο μέρες. Μπορείτε απλά να προσέξετε κάποια άλλη μέρα και να ισορροπήσετε τη διατροφή σας.
- Μόνο η διατροφή δεν κάνει θαύματα. Χρειάζεστε περισσότερη φυσική άσκηση για να σφίξει περισσότερο το σώμα. Αν κολλήσετε μην απογοητευτείτε! Ακόμα και κάποιοι που κάνουν εξαντλητικές δίαιτες μπορεί να φτάσουν σε ένα σημείο που δεν μπορούν να χάσουν βάρος. Αυτό που χρειάζεστε να ξεκολλήσετε είναι να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας. Ασκηθείτε περισσότερο, αλλάξτε τις συνήθειες σας και το διαιτολόγιο, όχι απαραίτητα μειώνοντας τις θερμίδες απλά χρειάζεστε αλλαγή σε αυτά που τρώτε. Αυξήστε την ποσότητα των πρωτεϊνών που λαμβάνετε και πίνετε περισσότερο νερό ή πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.
- Όσον αφορά τα σνακς, για το δεκατιανό ή το απογευματινό σας γεύμα προτιμήστε 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή 1 φρούτο ή 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης ή μία μπάρα δημητριακών ή 2 κριτσίνια.
- Η δίαιτα δεν σημαίνει ότι πρέπει να κόψετε το φαγητό έξω σε εστιατόρια. Απλά πρέπει να προσέξετε τα εξής: προτιμήστε να τρώτε έξω το μεσημέρι παρά το βράδυ. Εάν είναι να φάτε έξω το βράδυ, φάτε κάτι ελαφρύ το μεσημέρι όπως μία σαλάτα με μία κουταλιά ελαιόλαδο. Αποφύγετε οτιδήποτε έχει κρέμα γάλακτος και dressings γενικότερα και φυσικά τα γλυκά – εάν θέλετε οπωσδήποτε το γλυκό σας φάτε απλά λίγες κουταλιές για τη δοκιμή. Για ποτό προτιμήστε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί.

Σας ευχόμαστε καλά και γρήγορα αποτελέσματα!
Για ταχύτερα και πιο ορατά αποτελέσματα επιλέξτε κάποια από τα ταχεία προγράμματα αδυνατίσματος από τα κέντρα αδυνατίσματος του 4TY.GR!