Τί είναι η κυτταρίτιδα και πώς θα την αντιμετωπίσετε!

Η κυτταρίτιδα αποτελεί ένα αισθητικό πρόβλημα που ταλαιπωρεί τις περισσότερες γυναίκες (πάνω από το 80%) άρα σίγουρα δεν είστε η μόνη. Τώρα που το καλοκαίρι σχεδόν έχει φτάσει πιθανώς θα θέλετε να βρείτε τρόπους για να περιορίσετε το πρόβλημα και να βγείτε στην παραλία με ένα όμορφο σώμα χωρίς έντονη κυτταρίτιδα. Στο σημερινό άρθρο θα δούμε τί ακριβώς είναι η κυτταρίτιδα και τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να τη μειώσετε σε σημαντικό βαθμό.
 

Πρόκειται για την εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και τον υποδόριο ιστό όπως αναφέρουν οι ειδικοί. Αυτό οφείλεται στην κακή αιμάτωση καθώς και στη διόγκωση των λιπο-κυψελών σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, οδηγώντας στην μείωση της ελαστικότητας του δέρματος. Η κυτταρίτιδα απασχολεί το μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών και δεν σχετίζεται με το σωματικό βάρος, αν και τα παραπανίσια κιλά μπορεί να επιδεινώσουν το πρόβλημα. Τα σημεία στα οποία παρατηρείται είναι κυρίως οι γλουτοί και οι μηροί, η κοιλιά και οι γάμπες. Μπορεί να οφείλεται στην κληρονομικότητα αλλά και στην κακή διατροφή, στην καθιστική ζωή, στο αλκοόλ και το κάπνισμα.

Πώς μπορεί μια γυναίκα να καταπολεμήσει την κυτταρίτιδα;

Για να επιτευχθεί κάτι τέτοιο είναι απαραίτητη η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με σωματική άσκηση και τη χρήση ειδικών προϊόντων κατά της κυτταρίτιδας.

Όσον αφορά τη διατροφή, θα πρέπει να αποφεύγονται οι γρήγοροι υδατάνθρακες όπως για  παράδειγμα τα μακαρόνια, το λευκό ψωμί και τα γλυκά, τα αναψυκτικά, τα τηγανητά φαγητά και φυσικά τα λιπαρά όπως βούτυρο και τυρί. Προτιμήστε φρούτα και λαχανικά σε κάθε γεύμα. Οι πρωτεϊνούχες τροφές πρέπει να μπουν στο διαιτολόγιο σας όπως δηλαδή τα βραστά αυγά, το άπαχο κρέας και τα ψάρια. Και μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό το οποίο αποτελεί τον καλύτερο σύμμαχο για να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα.

Σχετικά με την άσκηση, προτείνεται κυρίως αερόβια έντονη άσκηση που συντελεί στην αποβολή των κατακρατήσεων. Το τρέξιμο ή το γρήγορο περπάτημα είναι πολύ χρήσιμα καθώς και οι ασκήσεις με βάρη. Δοκίμασε ένα πρόγραμμα με 10 λεπτά περίπου τρέξιμο και 20 λεπτά ασκήσεις (και με βαράκια) τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα. Επίσης, πολύ χρήσιμο είναι το μπάνιο στη θάλασσα ή σε πισίνα, το ποδήλατο και το ελλειπτικό μηχάνημα.

Τέλος μην ξεχνάς πως για ορατά αποτελέσματα σε γρήγορο χρονικό διάστημα θα σε βοηθήσουν οι ειδικές κρέμες κατά της κυτταρίτιδας. Προμηθεύσου μία από το κοντινότερο φαρμακείο από τον 4TY.GR ή προτίμησε ένα ειδικό πρόγραμμα σε κάποιο κέντρο αισθητικής.

9 Δραστικά μυστικά - tips

- Ένα ποτήρι νερό το πρωί θα σε βοηθήσει σημαντικά στη μάχη κατά της κυτταρίτιδας. Μπορείς να προσθέσεις και λίγες σταγόνες λεμόνι για καλύτερη αποτοξίνωση. Το νερό πρέπει να είναι σύμμαχος σου σε όλη τη διάρκεια της ημέρας και αν πίνεις ένα ποτήρι νερό κάθε μία με μιάμιση ώρα θα δεις την κυτταρίτιδα να εξαφανίζεται! Το νερό είναι τόσο χρήσιμο γιατί εμποδίζει την κατακράτηση! Μπορείς εναλλακτικά να πίνεις λίγο πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη.

- Να τρώς μικρά και συχνά γεύματα 5 φορές την ημέρα. Όσον αφορά τα σνακς (δεκατιανό και απογευματινό) προτίμησε εκείνα που θα σου δώσουν αρκετή πρωτεΐνη όπως για παράδειγμα ένα βραστό αυγό, μια μπάρα δημητριακών ή 1-2 φρυγανιές με 2 φέτες γαλοπούλα ή λίγο τόνο σε νερό.

- Αμέσως μετά την άσκηση να πίνεις μισό λίτρο νερό για να μην ξεκινήσει το σώμα τη διαδικασία της κατακράτησης. 

- Βάλε τα προϊόντα με χαμηλά λιπαρά στη διατροφή σου κυρίως όσον αφορά τα γαλακτοκομικά.

- Περιόρισε σε μεγάλο βαθμό το αλάτι άμεσα και έμμεσα σε έτοιμες σάλτσες, dressings, προπαρασκευασμένα τρόφιμα, τυριά, παστά ψάρια και ψωμί. 

- Περιόρισε τη λήψη οινοπνεύματος σε 1-2 μερίδες την εβδομάδα.

- Βρες συγκεκριμένες ασκήσεις στο YouTube κατά της κυτταρίτιδα που εστιάζουν στις περιοχές με το πρόβλημα.

- Κάνε λεμφικό μασάζ με αιθέρια έλαια, τρεις φορές την εβδομάδα τόσο για την καταπολέμηση αλλά και για την πρόληψη της κυτταρίτιδας.

- Φτιάξε το δικό σου θαυματουργό μίγμα με μηλόξυδο. Ανάμειξε μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο με αιθέρια έλαια ή την ενυδατική σου κρέμα και άπλωσε το μίγμα τρίβοντας με κυκλικές κινήσεις δύο φορές την ημέρα, μετά το πρωινό ντους και πριν πάτε τον βραδινό ύπνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και σφουγγάρι απολέπισης για βαθύτερο μασάζ.

Εφαρμόζοντας τα παραπάνω tips μπορείτε να δείτε αισθητά αποτελέσματα ακόμα και μέσα σε 2 εβδομάδες για μία δυναμική εμφάνιση στην παραλία. Εάν τα υιοθετήσετε στην καθημερινότητα σας θα δείτε έντονη μείωση του προβλήματος. Και μην ξεχνάτε πως για να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα χρειάζεται επιμονή και υπομονή αλλά μπορείτε να τα καταφέρετε!